CrossFit 10K on Helsingin paras CrossFit sali. CrossFit 10K:n valmentajat ovat käyneet vähintään CrossFit Trainer 1-tason kurssin ja lisäksi osa valmentajista on entisiä SM-tason CrossFittaajia.
CrossFit 10K tarjoaa myös mahdollisuuden omatoimiseen harjoitteluun kuntokeskuksessa joka päivä klo 05:00 – 23:00. Löydät salin Helsingin Konalasta alla olevan kartan avulla tai katsomalla tarkat ohjeet kotisivulta.
CrossFitin aloittaminen
CrossFitin voi aloittaa käymällä 12 kertaa alkeisryhmässä (On Ramp -kurssi) tai ottamalla 6 kpl eli riittävä määrä henkilökohtaisia tunteja. Tällöin tavoitteena on käydä läpi CrossFit-harjoittelun perusteet sekä totuttaa keho intensiiviseen treenitapaan.
On Ramp -kurssi kestää 4 viikkoa ja sisältää 12 harjoituskertaa, jokainen kestoltaan 1-1,5 tuntia. Mukaan tarvitset vain sisäliikuntavaatteet, juomapullon ja sisäurheilukengät – matalaprofiiliset sopivat lajiin parhaiten.